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2020 01-08

冬季在户外进行军训拓展训练要注意什么

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  冬季在户外进行军训拓展训练要注意什么?2019年刚刚过去,真正的冬天马上就要来了。一些企业为了提升员工各项素质,会定期开展冬季拓展训练,那作为企业一员,员工们该注意哪些事项呢?下面,上海西点军训的小编为大家整理出冬季在户外进行军训拓展训练注意事项。


冬季在户外进行军训拓展训练


  1、安全

  安全是重中之重,是首要的注意事项。冬季气温降低,户外道路上会有结冰现象,为了防止摔倒,准备一双防滑鞋是很有必要的。此外为了预防突发天气,带好相应器材、食物等也很重要。

  2、保暖

  冬天气温很低,参加户外训练,保暖必不可少,万一不小心受凉生病那就得不偿失了,所以抗风保暖的衣服必不可少。

  3、训前热身

  我们知道,在进行正式的运动之前,都先要做热身运动,让全身各个关节部位能预先活动一下,防止在正式运动时造成伤害。

  4、保持体内水分

  运动时,人体会流失大量水分,因此运动场上,饮用水、能量饮料都是必不可少的。此外,需要注意的是,含有咖啡因的热咖啡或巧克力之类的饮品,虽是冬季人们的最爱,但这些饮品会加速人体水分的流失,故运动时最好不要喝这些饮料。

  5、保护皮肤

  冬季寒风刺骨,风吹在脸上就像刀割一般,对于人们面部皮肤来说,尤其是脆弱的皮肤,如敏感肌等,这个伤害都是非常大的,因此在进行户外训练之前,先给自己的皮肤做好保湿护肤工作,以此降低皮肤受到的伤害。

  6、合理选择培训项目

  冬季人们穿衣服较多,在拓展训练过程中,厚重的衣服会影响活动,因此在不影响培训效果的情况下,挑选一些容易操作的项目,并认真了解安全方面的指导。

  以上是上海西点军训小编简单整理的一些比较重要的冬季拓展训练的注意事项,当然还有很多其他的注意事项,一般情况下,拓展公司会在拓展训练正式开始之前进行提醒,需要注意。

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